طوق تمرين هولا هوب، طوق لياقة بدنية مرجح للتمرين – 2 رطل، تصميم قابل للفصل من 8 أقسام – طوق تمرين ناعم احترافي مع مقياس وحقيبة

كيفية تثبيته؟

1. قم بمحاذاة الزر الموجود في أحد الأنابيب مع الفتحة الموجودة في الأنبوب الآخر، (الشكل 1) 2. اضغط على الزر بقوة، وأدخله في أنبوب آخر، ثم ثبت الزر في الفتحة
إذا كان هناك صوت نقر، فهذا يعني أن التثبيت صحيح، (الشكل 2 و3) 3، اسحب الأنبوبين إلى كلا الجانبين، للتأكد من نجاح التثبيت
كيفية تفكيكها؟
اضغط على الزر البارز، ثم اسحبه إلى الجانبين المعاكسين. (الشكل 4)
كيفية زيادة الوزن؟
إذا كنت تعتقد أنه خفيف جدًا بالنسبة للوزن، فيمكنك زيادة الوزن عن طريق توصيل الأرز أو الرمل أو الكرات الفولاذية أو الحجارة الصغيرة في الأنبوب.
نصائح الدافئة:
عند استخدام هذا المنتج لأول مرة، بسبب الضغط الإبري والتدليك، قد يكون هناك القليل من الكدمات أو الألم أو التوهج على الجلد. يرجى زيادة الوزن تدريجيا.
تخصيص:
المواد: رغوة + أنابيب الصلب
الحجم: 88 سم
الوزن: 0.8 كجم
8 قطع
اللون وردي وبرتقالي

الجلوس

جدول التمرين:

1، 4-6 مرات في الأسبوع

2. 2-3 مجموعات في كل مرة، كل مجموعة 10-20 دقيقة

3. يترك ليرتاح لمدة 10 إلى 20 دقيقة بين المجموعتين

كيفية استخدام هذه الهولا هوب لفقدان الوزن؟

1. يجب ألا تكون السرعة عند استخدام طوق الهولا هوب سريعة جدًا. حافظ على الطوق بسرعة ثابتة. يمكنك أيضًا التحرك أثناء استخدام طوق Hoola.

2.الهولا هوب عبارة عن تمرين هوائي يستهلك الحرارة. لتفقد محيط خصرك، نوصي باستخدام Hola Hoop لمدة 15 دقيقة على الأقل في كل مرة.

3. يعتمد اهتزاز أطواق الهولا بشكل أساسي على قوة الخصر بالترتيب

لتدريب عضلات البطن والعضلات الجانبية وما إلى ذلك بشكل كامل. إذا كنت تصر على استخدام منتجنا

هولا هوب، يمكنك شد الخصر والبطن.

ينطبق الناس:

– أصحاب عضلات الخصر الضعيفة.

أولئك الذين يعانون من السمنة.

-الذين يعانون من تراكم الكثير من الدهون في الخصر.

-Anvone الذي يريد الحفاظ على شكل الخصر المثالي.

غير مناسب للنساء الحوامل. ضعيفات أو لديهن أسفل الظهر